L’estate è finita e la routine tra scuola e lavoro è alle porte. Riprendere con energia e conciliare tutti gli impegni può essere una sfida, ma con la giusta attitudine e un po’ di organizzazione può diventare un’opportunità per migliorare il proprio stile di vita, riscoprendo e rafforzando le buone vecchie abitudini quotidiane.
Un’alimentazione equilibrata è fondamentale per affrontare con grinta le tante attività giornaliere. Infatti, nutrire il corpo con il giusto mix di carboidrati, proteine e vitamine è essenziale per mantenere alti i livelli di energia e supportare il benessere fisico e mentale. In questo periodo di transizione, è particolarmente importante scegliere cibi che non solo soddisfino il fabbisogno calorico, ma che siano anche piacevoli e soprattutto veloci e semplici da preparare.
Con una ricca selezione di prodotti freschi, genuini e di stagione, Cortilia, leader nella spesa online di qualità, è l’alleato perfetto per ripartire alla grande dopo le vacanze. Dalla colazione nutriente a cene gustose e rilassanti per conciliare il sonno, queste proposte soddisferanno le esigenze di tutti, facendo bene a corpo, mente e anche all’ambiente.
Il mattino ha l’oro in bocca!
Che si ami iniziare presto la mattinata o con un po’ più di calma, la colazione è un rituale irrinunciabile per addolcire la giornata, migliorare la concentrazione e le proprie performance. Sul sito di Cortilia è possibile dare sfogo alla propria fantasia e trovare gli ingredienti che si amano per un risveglio super energetico. Per chi ama preparare la colazione e gustarla con calma, una bowl di yogurt ai mirtilli insieme al mix biologico di nocciole, cocco e uvetta è la combo ideale per dare il via alla propria giornata. Mentre per i ritardatari cronici, gli yogurt da bere alla frutta con latte di Fieno sono alleati di cui difficilmente si potrà fare a meno: perfetti da sorseggiare mentre si esce di casa e fare il pieno di energie in una manciata di minuti.
Addio abbiocco post-pranzo
Come superare il famoso abbiocco post pranzo ed evitare il senso di stanchezza tipico del primo pomeriggio? Facile, con ricette semplici da replicare a casa e ideali per tutti gli schiscetta addicted che in Italia sembrano essere sempre più numerosi (quasi il 40% della popolazione, secondo un recente sondaggio[1]). Per il pranzo a scuola o a lavoro è preferibile prediligere alimenti che non appesantiscono la digestione come cereali, legumi, verdure e grassi buoni, contenuti per esempio nel pesce, ricco anche di omega 3 che nutre il cervello e aiuta a mantenerlo vigile e attento.
E per la serie “schiscetta zero sbatti”: i piatti pronti realizzati con ingredienti di prima qualità della linea “Scoperto da Cortilia per voi” sono indispensabili per chi è sempre di fretta e non ama spadellare ai fornelli.
Il sonno vien mangiando
Ebbene sì, se alcuni cibi aiutano a mantenere alti i nostri livelli di energia e attenzione, altri aiutano a rilassarsi grazie all’alto contenuto di sostanze come la melatonina e il triptofano che conciliano il sonno e contribuiscono a migliorarne durata e qualità. Dunque, per chi la sera non vuole rinunciare a un secondo piatto gustoso, l’ideale è optare per alimenti come tacchino o tofu, ricchi di triptofano, amminoacido presente anche nei funghi, il contorno vegetale di stagione che Cortilia offre nelle sue più pregiate varietà, perfetto per garantirsi una bella dormita: un’alternativa buona e gustosa rispetto alla noiosa camomilla serale.
La dispensa dei sogni
Dopo il rientro dalle vacanze un generale caos regna sovrano… anche in casa e soprattutto in dispensa. Per evitare il senso di disorientamento e lo stress da rientro, i kit e le box di frutta, verdura, carne e pesce Cortilia sono la soluzione pratica e veloce per riorganizzare la dispensa evitando sprechi di cibo e denaro. Nella sezione dedicata per esempio, è possibile acquistare scorte di alimenti utili per una credenza che non deluderà nemmeno l’ospite inaspettato o l’amico sempre affamato. E quando non si ha voglia di scegliere uno a uno i prodotti da mettere nel carrello, le cassette in abbonamento sono la soluzione migliore per ricevere prodotti sempre freschi, che cambiano ogni settimana seguendo il ritmo naturale delle stagioni.
[1] Fonte: BVA Doxa, “Pausa pranzo, 9 italiani su 10 la preferiscono al ristorante, la GenZ pranza alla scrivania e ama il delivery”
